脂肪の燃焼を促してくれるダイエットサプリ|内臓脂肪にアプローチ

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腹持ちがいいから成功する

最近グリーンスムージーという単語をよく耳にするようになりました。芸能人など有名人も飲んでいる人が多いこのグリーンスムージーとは、どんなものでしょうか。グリーンスムージーはその名前からも想像できますが、緑の葉物野菜と果物と水をミキサーにかけて、スムージー状にしたものです。飲むと言うよりは食べるという感じに近くて腹持ちもよく、一杯でも満腹感があるのでダイエットには最適です。また栄養価が高く、ミキサーにかけるため野菜や果物の中の栄養素を包んでいる細胞壁まで壊れて体内に吸収されやすい状態になります。グリーンスムージーは1日に1リットル飲むといいと言われていますが、一度に飲むのが大変な人は、ちょっとお腹が空いた時などおやつ代わりに何回かに分けて飲むと良いでしょう。

健康的で美容にいい

グリーンスムージーはダイエットに効果あるだけでなく、健康的で美容にもいいという点で人気があります。もし食事の代わりに飲むとしたら、朝食代わりに飲むことをおすすめします。それはグリーンスムージーには、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富に含まれていることや、食物繊維が豊富なためお通じが良くなるといったメリットがあるからです。実際に便秘が解消したという人がたくさんいます。野菜が苦手だという人もいらっしゃいますが、グリーンスムージーの野菜と果物の配合率6:4が理想といわれています。これだと色は鮮やかな緑色ですが、果物の甘さも残しつつ野菜のさっぱりとした味になっているのでとても飲みやすく、野菜が苦手な人にもおすすめです。また自分で毎朝作るのは大変だという人には、市販の粉末状のものもありますので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。